Que tipo de sopa devo tomar quando fico sempre acordado até tarde?

Que tipo de sopa devo tomar quando fico sempre acordado até tarde? 10 sopas saudáveis para ajudá-lo a recuperar sua vitalidade

As pessoas modernas vivem uma vida acelerada e ficar acordado até tarde tornou-se a norma. Esteja você fazendo horas extras, estudando ou assistindo programas de TV, ficar acordado até tarde por muito tempo causará danos ao corpo, como imunidade reduzida, problemas de pele e falta de energia. A medicina tradicional chinesa acredita que ficar acordado até tarde prejudica o yin e consome o qi, e a terapia dietética pode efetivamente aliviar a fadiga. A seguir estão 10 sopas saudáveis ​​​​adequadas para pessoas que ficam acordadas até tarde, recomendadas nos temas quentes da Internet nos últimos 10 dias. Eles são combinados com dados e práticas científicas para ajudá-lo a se recuperar rapidamente.

1. Os perigos de ficar acordado até tarde e o princípio de tomar sopa

Ficar acordado até tarde pode causar:

• Forte fogo no fígado: manifestado como boca seca e irritabilidade
• Qi e sangue insuficientes: tonturas, fadiga
• Deficiência de Yin e calor interno: insônia, suores noturnos

A sopa ajuda a reparar o corpo, nutrindo o yin e repondo o qi, limpando o fígado e melhorando a visão. A seguir estão recomendações populares de sopas:

2. 10 sopas saudáveis populares recomendadas para ficar acordado até tarde

3. Receitas detalhadas para 3 sopas populares

1. Wolfberry, tâmaras vermelhas e canja de galinha com osso preto

Materiais:1 frango com osso preto, 15g de wolfberry, 10 tâmaras vermelhas, 3 fatias de gengibre.

Método:Escalde o frango com osso preto e cozinhe com os ingredientes por 2 horas, depois adicione sal a gosto.

Adequado para a multidão:Tonturas e olhos secos depois de ficar acordado até tarde.

2. Ginseng americano e sopa de carne magra

Materiais:10g de fatias de ginseng americano, 300g de carne magra, 20g de Polygonatum odorifera.

Método:Corte a carne magra em pedaços, escalde e refogue com ervas por 1,5 horas.

Nota:Não é adequado beber quando você está resfriado.

3. Sopa de Lírio, Semente de Lótus e Tremella (de preferência vegetariana)

Materiais:1 fungo branco, 30g de lírio, 20g de sementes de lótus, quantidade adequada de açúcar cristal.

Método:Mergulhe o fungo branco, rasgue em pedaços pequenos e refogue com os outros ingredientes até engrossar.

4. Coisas a serem observadas ao tomar sopa depois de ficar acordado até tarde

• Evite sopas com alto teor de gordura (como sopa de pés de porco), que aumentam a carga sobre a digestão
• Melhor horário para beber: 2 horas antes de dormir ou café da manhã no dia seguinte
• Para quem fica acordado até tarde continuamente, recomenda-se tomar uma vez ao dia durante 3 dias para ver os resultados.

Conclusão:Uma combinação razoável de sopas pode efetivamente aliviar os danos causados por ficar acordado até tarde, mas a solução fundamental requer ajustar seu horário de trabalho e descanso. Salve essa lista para proteger a saúde sua e da sua família!

(Observação: o período estatístico dos dados de índices populares é de 1º a 10 de outubro de 2023, provenientes de Weibo, Xiaohongshu, Zhihu e outras plataformas)