Que alimentos são bons para comer quando você está com gripe?

Que alimentos são bons para comer quando você está com gripe? 10 dias de temas quentes na Internet e guia científico de dieta

Recentemente, com a chegada da temporada de gripe, a discussão sobre o “condicionamento alimentar da gripe” disparou pela Internet. Combinando os dados das redes sociais e plataformas de saúde dos últimos 10 dias, compilamos as seguintes sugestões científicas para ajudá-lo a acelerar a recuperação através da dieta.

1. As 5 principais pesquisas sobre dieta para gripe em toda a Internet

2. Lista de alimentos recomendados com base nos sintomas

3. Combinações recomendadas por nutricionistas

1.Combinação de café da manhã: Mingau de milho e abóbora (fácil de digerir) + kiwi (vitamina C) + creme de ovo (proteína de alta qualidade)

2.Combinado de almoço: Macarrão de legumes e carne de porco picada (repõe energia) + maçã cozida no vapor (adstringente e antidiarreico) + sopa de sementes de lírio e lótus (acalma os nervos)

3.Combinado de jantar: Sopa de tomate tofu (antiinflamatório) + purê de batata doce roxa (fibra alimentar) + leite quente (ajuda para dormir)

4. 3 tipos de alimentos que devem ser evitados

5. Precauções para grupos especiais de pessoas

1.criança: Dê prioridade a alimentos fáceis de engolir, como purês de frutas e purês de vegetais, e evite nozes inteiras.

2.mulher grávida: Garanta a ingestão de 60g de proteína por dia e use as prescrições dietéticas da fitoterapia chinesa com cautela

3.idoso: Pique os alimentos e cozinhe-os até ficarem cozidos, e adicione gorduras saudáveis, como óleo de nozes, de forma adequada.

Métodos como "colocar cebolas no quarto para prevenir a gripe" e "terapia com altas doses de vitamina C", atualmente discutidos acaloradamente na Internet, não foram apoiados por evidências clínicas. Recomenda-se dar prioridade ao plano alimentar verificado neste artigo. Se os sintomas persistirem por 3 dias sem alívio, procure tratamento médico imediatamente.