O que as mulheres devem comer para recuperar a deficiência do baço?
A deficiência do baço é um problema físico comum na medicina tradicional chinesa. As mulheres, em particular, são mais propensas a sofrer de deficiência do baço devido a hábitos de vida, dieta irregular ou estresse emocional. Os sintomas de deficiência do baço incluem indigestão, fadiga, edema, tez pálida, etc. Através de uma manutenção dietética razoável, os sintomas da deficiência do baço podem ser efetivamente melhorados. A seguir estão os métodos de tratamento da deficiência do baço e os tópicos importantes relacionados que foram muito discutidos na Internet nos últimos 10 dias. Eles são combinados com a teoria da medicina tradicional chinesa e a nutrição moderna para fornecer sugestões estruturadas.
1. Sintomas comuns de deficiência do baço
Mulheres com deficiência de baço geralmente apresentam os seguintes sintomas, que podem ser avaliados inicialmente através do autoexame:
| sintoma | Desempenho |
|---|---|
| Função digestiva fraca | Perda de apetite, inchaço, fezes moles |
| Qi e sangue insuficientes | Tez pálida ou pálida, propensa à fadiga |
| estagnação de umidade | Inchaço dos membros, saburra espessa e gordurosa da língua |
| Imunidade diminuída | propenso a resfriados e infecções repetidas |
2. Princípios dietéticos para o tratamento da deficiência do baço
A medicina tradicional chinesa acredita que “o baço gosta de secura e odeia umidade”, portanto os seguintes princípios devem ser seguidos no tratamento da deficiência do baço:
1.Escolha alimentos fáceis de digerir: Como mingau, inhame, abóbora, etc., para reduzir a carga no baço e no estômago.
2.Coma menos alimentos crus e frios: Como bebidas geladas, sashimi, melancia, etc. para evitar danificar o yang do baço.
3.Ingestão adequada de alimentos quentes: Como tâmaras vermelhas, gengibre, longan, etc., ajudam a fortalecer o baço e a repor o qi.
4.Evite alimentos gordurosos e picantes: Reduza os alimentos fritos e grelhados para evitar o agravamento da umidade.
3. Lista de alimentos nutritivos recomendados
De acordo com os tópicos de saúde muito discutidos e as recomendações da MTC nos últimos 10 dias, os seguintes alimentos têm um efeito significativo na melhoria da deficiência do baço:
| categoria de alimentos | Comida recomendada | efeito |
|---|---|---|
| Cereais | Painço, cevada, aveia | Fortalece o baço e o estômago, diurese e umidade |
| Vegetais | Inhame, abóbora, cenoura | Reabastecendo energia vital e auxiliando na digestão |
| Frutas | Tâmaras vermelhas, longan, maçã | Enriquece o sangue e nutre o baço, é suave e não agride o estômago |
| proteína | Frango, peixe, sementes de lótus | Fácil de absorver, repondo deficiências e danos |
4. Receitas populares para nutrir a deficiência do baço
Com base nas recentes receitas quentes compartilhadas nas plataformas sociais, recomendamos as seguintes duas receitas dietéticas simples e fáceis de fazer para fortalecer o baço:
1.Mingau de inhame e tâmaras vermelhas
Ingredientes: 100g de inhame, 5 tâmaras vermelhas, 50g de arroz.
Método: Corte o inhame em cubos e cozinhe com as tâmaras vermelhas e o arroz até ficar macio. Consumi-lo no café da manhã todos os dias durante uma semana pode melhorar a deficiência do baço e a fadiga.
2.Sopa de cevada e feijão vermelho
Ingredientes: 30g de cevada, 30g de feijão vermelho, 10g de poria.
Método: Deixe os ingredientes de molho com 2 horas de antecedência, adicione água e cozinhe até ficar macio. Adequado para pessoas com deficiência de baço e umidade intensa, pode ajudar a remover a umidade e reduzir o inchaço.
5. Precauções para manutenção da vida
Além da dieta alimentar, você também precisa prestar atenção aos seguintes hábitos de vida:
| Coisas a serem observadas | sugestões específicas |
|---|---|
| Horário regular | Evite ficar acordado até tarde e certifique-se de adormecer antes das 23h |
| exercício moderado | Escolha exercícios leves, como Baduanjin e caminhada |
| Gestão emocional | Evite pensar demais e regule-o através da meditação |
| Calor da barriga | Evite usar roupas que deixem à mostra o umbigo e aplique calor no abdômen antes de ir para a cama |
6. Tópicos recentes de discussão na Internet
1.“Chá de gengibre e jujuba” se torna popular nas plataformas sociais: Muitos blogueiros de saúde recomendam beber chá de gengibre (3 fatias de gengibre + 6 tâmaras vermelhas fervidas em água) pela manhã, mas a medicina chinesa lembra as pessoas com constituição quente de usá-lo com cautela.
2.Alimentos fermentados estão em alta: Alimentos fermentados como natto e arroz glutinoso fermentado são listados como novas opções para fortalecer o baço porque contêm probióticos.
3.Inovação em Receitas Dietéticas da Medicina Tradicional Chinesa: Os jovens modificaram a decocção tradicional de Sishen (poria cocos, inhame, sementes de lótus e sementes de górgona) na forma de chá com leite, o que causou polêmica, mas é extremamente popular.
Resumo: A recuperação da deficiência do baço requer uma combinação de dieta e estilo de vida, escolha de alimentos adequados ao seu físico e persistência por um período de tempo para obter resultados. Se os sintomas forem graves, é recomendável consultar um profissional de medicina chinesa para diferenciação e condicionamento da síndrome.
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